Hábitos alimentarios

Autoría: Carolina Alves, Anna Sansano
Edita: dincat (plena inlusió Catalunya)
Año: 2017

  • Presentación 
  • Introducción
    • ¿Qué es la obesidad?
    • ¿Soy una persona obesa? 
    • ¿Por qué sufrimos obesidad?
    • ¿Cómo puede afectarnos la obesidad? 
  • Hábitos saludables 
    • Evita el sedentarismo 
    • Haz ejercicio 
  • Alimentación equilibrada 
    • ¿Qué es? 
    • ¿Qué puedo hacer para mejorar mi alimentación?
    • El método del plato 
    • La pirámide de los alimentos 
    • Las comidas del día 
    • Comidas especiales: Navidad y verano 
    • En el bar y en el restaurante
  • Anexos
    • Menú de otoño-invierno
    • Menú de primavera-verano
    • Recetas de aperitivos
    • Recetas de ensaladas
    • Recetas de helados y zumos 
    • Registro de peso semanal
    • Registro de alimentos
    • Registro de actividad física semanal 
    • Registro de actividad física diaria 

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