Autoría: Carolina Alves, Anna Sansano
Edita: dincat (plena inlusió Catalunya)
Año: 2017
- Presentación
- Introducción
- ¿Qué es la obesidad?
- ¿Soy una persona obesa?
- ¿Por qué sufrimos obesidad?
- ¿Cómo puede afectarnos la obesidad?
- Hábitos saludables
- Evita el sedentarismo
- Haz ejercicio
- Alimentación equilibrada
- ¿Qué es?
- ¿Qué puedo hacer para mejorar mi alimentación?
- El método del plato
- La pirámide de los alimentos
- Las comidas del día
- Comidas especiales: Navidad y verano
- En el bar y en el restaurante
- Anexos
- Menú de otoño-invierno
- Menú de primavera-verano
- Recetas de aperitivos
- Recetas de ensaladas
- Recetas de helados y zumos
- Registro de peso semanal
- Registro de alimentos
- Registro de actividad física semanal
- Registro de actividad física diaria